癲癇是一種神經(jīng)類的慢性疾病，它的發(fā)作與病人的精神緊張、過度疲勞是分不開的，許多的青少年和成年人因為學(xué)習(xí)和工作的壓力導(dǎo)致身體疲勞，最終導(dǎo)致癲癇病發(fā)生。因此，在生活當中注意調(diào)節(jié)壓力、保持良好的睡眠對他們來說是十分重要的。所以，癲癇患者就更應(yīng)該注意自己的睡眠質(zhì)量，才能對治療和預(yù)防癲癇有著一定的幫助。那么，癲癇患者怎樣保持良好睡眠呢?我們來看看成都華西醫(yī)院癲癇病的醫(yī)院是怎么說的吧。

高、癲癇病人睡覺的注意事項很多，癲癇發(fā)作有很多都是在睡夢中，睡眠與該病發(fā)作的關(guān)系密切，因此，癲癇患者在生活中，要注意不能熬夜，""睡眠，同時還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡眠引起的該病發(fā)作。

2、病人睡覺時要注意，保持健康的睡眠方法，由于很多癲癇病人大發(fā)作是在夜間發(fā)作的，因為癲癇患者在睡覺的時候，呼吸變深變慢，呼出大量的二氧化碳，使體液偏于堿性，很容易激發(fā)大腦神經(jīng)異常放電，造成癲癇病人的大發(fā)作。

3、睡覺時應(yīng)該保持一個良好的睡眠姿勢，使呼吸暢通，避免由于呼吸困難造成的癲癇發(fā)作，癲癇患者要保持正常的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要使自己過于疲勞，以免睡的太深。

4、睡覺前不要做容易讓人感到興奮的事，否則會讓大腦細胞處于極度活躍狀態(tài)，自然就不容易睡著，第二天的精神狀況就會嚴重下降，是十分容易導(dǎo)致癲癇病發(fā)作的。

除去上面所述之外，醫(yī)院還提醒，在治療的過程中癲癇病人不僅要保持良好的睡眠，還應(yīng)當注意生活中的飲食情況和運動情況，這兩種因素都對癲癇產(chǎn)生著重要影響，我們應(yīng)當多了解一些與其相關(guān)的知識，才能在癲癇發(fā)生后采取有效措施，盡早地讓癲癇病人康復(fù)。